5 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando corres un maratón

Correr 42 kilómetros tiene un gran impacto en tu cuerpo. Es un reto físico y mental como pocos, y lo que sucede va más allá de mucho cansancio después de correr.

1. Puedes sentir nauseas después del maratón: Un estudio de 2008 en el American Journal of Physiology encontró que correr por +60 minutos aumentó la cantidad de la hormona péptido YY, que suprime el apetito, y reduce la grelina acilada, un estimulante del apetito. Por eso, a pesar de haber logrado la mágica distancia de 42kms, es posible que no tengas tanta hambre. 
2. Las uñas del pie se te pueden poner negras: Puede ser que tus tennis te queden chicos o que la uña del pie entra en contacto con la parte superior de los tennis con demasiada frecuencia. Los vasos sanguíneos debajo de la uña se rompen y derraman sangre (que se ve negra debajo de la uña). Muy lindo.
3. Pierdes aproximadamente 2-5 kilos de peso en agua: La mayoría de las personas terminan el maratón un poco más ligeras que cuando empezaron, ¡pero cuidado! La recuperación de líquidos e ingesta de agua tiene que ser poco a poco después (por las nauseas mencionadas anteriormente). 
4. Quemas aproximadamente las calorías de 6 hamburguesas: El corredor promedio quema alrededor de 2600 calorías durante un maratón y, aunque es mejor recargar energía con muchos carbohidratos y proteínas, definitivamente te has ganado una hamburguesa (o dos). 
5. ¡Te van a doler los pies! Y con mucha razón, pues no solo te llevaron a la meta, si no que te han impulsado durante todo el entrenamiento. Cada paso rompe pequeños vasos sanguíneos en los pies y puede significar una caída en los niveles de glóbulos rojos. Descansa después del maratón y asegúrate de comer muchos alimentos ricos en hierro, como carne, tofu y vegetales verdes.

¿Te animarías a hacer un maratón? ¡Cuéntanos!