5 alimentos para apoyar a tu sistema inmunológico

Tener un sistema inmunológico fuerte es clave para luchar contra patógenos, virus y bacterias. El sistema inmunológico nos mantiene sanos y mantiene nuestras defensas altas. Pero existen momentos en donde nuestro sistema inmune puede tener un desbalance, dejándonos expuestos. 

Uno de los aspectos más importantes para hacer que tu sistema inmunológico funcione a la perfección es teniendo una dieta variada, rica en frutas y verduras y baja en alimentos procesados. Te dejamos los top 5 alimentos que pueden apoyar a tu sistema inmunológico: 

1. Ajo: Un ingrediente muy conocido, contiene una gran cantidad de antioxidantes. 
2. Pimiento: Con colores vibrantes, poseen una gran cantidad de vitamina C, la cual es clave para mantener a tu sistema inmunológico funcionando correctamente. 
3. Huevo: Tiene vitaminas D, B12 y Omega 3. Además, es una excelente fuente de proteína. 
4. Jengibre: La raíz es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, las cuales son necesarias al momento de lucha contra una infección. 
5. Almendras: Las nueces contienen grasas buenas, las cuales son necesarias para la absorción de vitaminas solubles en grasa, además de una gran cantidad de vitamina E. 

¡Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta! ¿Quieres un extra? Te recomendamos tomar Immunity, nuestra fórmula creada para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico con Vitamina D, Vitamina C, Zinc y antioxidantes. Encuéntrala aquí.