¿Qué es la inflamación y por qué importa en la fertilidad?

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo para protegerse contra infecciones, lesiones y toxinas. Cuando tu sistema inmunológico detecta una amenaza, libera glóbulos blancos, citocinas y otras moléculas para combatirla.

Hay dos tipos principales de inflamación:
✅ Aguda: Respuesta temporal y localizada (como una cortada o infección).
❌ Crónica: Inflamación persistente y de bajo grado que puede durar meses o años, dañando tejidos y alterando funciones corporales clave, incluida la reproducción.

Cuando la inflamación se vuelve crónica, puede afectar negativamente el sistema reproductivo al alterar las señales hormonales, dificultar la implantación del embrión y aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

Cómo la inflamación afecta la fertilidad

Interfiere con la ovulación

• La inflamación crónica puede afectar la producción de hormonas clave como la FSH y la LH, lo que dificulta el desarrollo y la liberación de los óvulos.

• También puede alterar los niveles de estrógeno y progesterona, afectando la regularidad del ciclo menstrual.

Compromete la calidad de los óvulos

El estrés oxidativo provocado por la inflamación puede dañar las células, incluidas las células del óvulo.

• La inflamación aumenta la producción de radicales libres, que dañan el ADN de los óvulos y reducen su capacidad para ser fertilizados.

• La baja calidad de los óvulos está asociada con una menor tasa de implantación y un mayor riesgo de pérdida temprana del embarazo

Dificulta la implantación del embrión

El revestimiento del útero (endometrio) debe estar en condiciones óptimas para permitir que el embrión se adhiera y se desarrolle correctamente.

• La inflamación puede hacer que el endometrio sea menos receptivo al embrión.

• También puede activar el sistema inmunológico, provocando el rechazo del embrión.

Incrementa el riesgo de aborto espontáneo

La inflamación puede provocar una respuesta inmune exagerada, donde el cuerpo reconoce el embrión como una amenaza y lo rechaza.

• Los niveles elevados de citoquinas proinflamatorias (como el TNF-α y la interleucina-6) están relacionados con un mayor riesgo de aborto espontáneo y complicaciones como la preeclampsia.

Algunas de las causas comunes de inflamación tienen que ver con: 

• Síndrome de ovario poliquístico (SOP): El SOP está asociado con resistencia a la insulina y niveles elevados de inflamación.

• Endometriosis: La inflamación causada por el crecimiento de tejido endometrial fuera del útero puede afectar la implantación y causar dolor.

• Enfermedades autoinmunes: Como la tiroiditis de Hashimoto o el lupus, pueden activar una respuesta inflamatoria constante.

• Dieta inflamatoria: Altas cantidades de azúcar, grasas trans y alimentos procesados promueven la inflamación sistémica.

• Estrés crónico: El cortisol (hormona del estrés) aumenta las respuestas inflamatorias en el cuerpo.

Si quieres reducir tu nivel de inflamación de manera natural, te recomendamos lo siguiente: 

1. Opta por una dieta antiinflamatoria: llena de omegas como pescado, abundante en frutas y verduras, y evita el consumo de azúcar refinada, alcohol y alimentos ultraprocesados. 
2. Aprende a manejar tu estrés por medio de meditación o respiración consciente. 
3. Agrega un suplemento antiinflamatorio a tu dieta: el Magnesio ayuda a relajar los músculos y reducir el estrés oxidativo. El complejo B ayuda a reducir la inflamación celular, así como la curcumina y omega 3. 
4. Mantén un peso saludable. 
5. Haz ejercicio regular, sin ir demasiado al extremo, ya que puede ocasionar inflamación celular. 

La inflamación puede ser una barrera silenciosa para lograr un embarazo, pero la buena noticia es que hay formas efectivas de controlarla. Adoptar una dieta antiinflamatoria, manejar el estrés y equilibrar las hormonas puede mejorar tu salud reproductiva y aumentar las probabilidades de una concepción exitosa.