#sleepseries La rutina de sueño de nuestra Directora de Desarrollo y Fórmulas

Te presentamos nuestra sección #sleepseries, donde cada semana nuestra comunidad Abitü compartirá la rutina de sueño que les ayuda a sentirse descansados y rejuvenecidos por la mañana. Empezamos con la Dra. Vanina Pavia, parte integral del equipo de Abitü.

Es importante compartirte que la siguiente rutina no es del día a día, sin embargo es aquella que me regresa y me centra. Esta rutina es aquella a la que acudo cuando requiero de una pausa, de hacer consciente que la rapidez y el estrés del día a día lleva a olvidar darte momentos como este. 

Mi rutina de noche favorita es poner mi humidificador con aceites esenciales (lavanda sola o mezcla de lavanda, incienso y stress away de young living), dependiendo del mood suelo aprovechar este momento para alguna mascarilla hidratante o simplemente para relajar mi mente mientras leo un poco con música tranquila de fondo.

Otros días mi rutina se enfoca en platicar un poco con mi esposo sobre nuestro día y ver juntos un capítulo de alguna serie.

Al acercarse la hora para dormir, independientemente del día y rutina previa que las responsabilidades hayan permitido, siempre está presente en mi mesa de noche, mi Mg de Abitu. 

En mi caso, vivo en un departamento en el centro de una ciudad, lo cual me ha llevado a recurrir a estrategias de higiene de sueño como el uso de antifaz y de tapones para oídos. ¡Son clave para una noche reparadora para mí!